갱년기 다이어트 레시피! 밥양을 줄여도 배부른 다이어트 볶음밥 맛있게 만드는법

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) 밥 210g, 계란 3개, 감자 170g, 양파 90g, 당근 75g, 버섯 160g, 마늘 25g, 애호박 70g, 파프리카 80g, 레드페퍼 0.5T, 소금, 후추 ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:06 감자, 당근, 버섯, 마늘 넣고 볶기 00:26 애호박, 파프리카, 레드페퍼 넣고 볶기 00:39 밥 넣고 볶기 00:52 소금 넣고 풀어 놓은 계란 넣고 스크램블 만들기 01:25 골고루 섞은뒤 불 끄고 후추 뿌려 섞기 01:37 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #갱년기다이어트 #다이어트요리 #다이어트볶음밥 #볶음밥레시피