10분 완성! 고단백 간단한 저녁메뉴 새우숙주볶음 만들기

'필라테스 운동가는 날 간단한 저녁메뉴로 무엇이 좋을까?' 고민하다가 만든 메뉴에요. 새우, 계란으로 단백질을 채우고 숙주로는 식이섬유를 챙겨요. 10분이면 뚝딱 만들 수 있어요! ♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) 새우 100g, 숙주 130g, 계란 2개, 양파 60g, 대파 30g, 마늘 15g, 맛술 1T, 간장 1T, 후추, 파슬리가루 ♥ 타임라인 00:00 달군 팬에 기름 두르고 양파, 마늘, 대파 넣고 볶기 00:16 새우, 맛술, 간장, 소금 넣고 볶기 00:36 소금 넣고 풀어 놓은 계란물 넣고 스크램블 만들어 섞기 00:53 숙주 넣고 볶은뒤 불 끄고 후추 넣기 01:05 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #새우요리 #새우숙주볶음 #속편한단백질 #갱년기에좋은음식 #다이어트요리