계란 이렇게 드세요! 혈당 내리고 포만감 짱 좋은 계란요리 오믈렛 만들기

♥ 요리재료(2인분, 1T:15ml) 계란 4개, 물 50ml, 간장 0.5T, 맛술 1T, 참기름 0.5T, 데친 시금치 30g, 당근 10g, 소금 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #오믈렛만들기 #계란요리 #고단백음식 #다이어트요리