밥대신 먹으면 뱃살이 도망가요! 아삭아삭 맛있는 다이어트 양배추 샌드위치 만들기

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) - 잡곡식빵 4장, 양배추 200g, 크래미 140g, 램블 당근피클 120g, 청상추 8장, 슬라이스에담치즈 2장, 무첨가블루베리잼 2T - 양배추무침 소스 : 홀그레인머스타드 1T, 레몬즙 1T, 요거트 1T ▶ 램블 당근피클 https://youtu.be/jI3cecUlSks ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:06 유리볼에 채썬 양배추, 크래미 찢어 넣기 00:15 소스 넣고 버무리기 00:33 잡곡식빵에 블루베리잼 바르기 00:51 샌드위치 만들기 01:32 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #양배추샌드위치 #다이어트샌드위치 #양배추요리 #다이어트요리