배불리 먹어도 살 안쪄요! 고단백 다이어트 저녁메뉴 닭다리살 채소구이

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) - 닭다리살 500g, 양파 150g, 파프리카 130g, 꽈리고추 50g, 올리브오일, 후추 - 양념 : 간장 2.5T, 고추장 1T, 고춧가루 0.5T, 설탕 1T, 청주 1T, 다진대파 2T, 다진마늘 1T ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:05 채소 자르기 00:24 닭다리살 칼집 넣기 00:31 유리볼에 자른 채소, 올리브오일, 후추 넣고 섞기 00:46 유리볼에 양념 만들기 01:08 양념장에 닭다리살 넣고 버무리기 01:20 에어프라이어에 종이호일 깔고 채소 넣기 01:30 채소 위에 양념한 닭다리살 올리기 01:40 에어프라이어 200도 25분 굽기 01:47 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #닭다리살채소구이 #닭다리살요리 #다이어트저녁메뉴 #다이어트요리