살 빠지고 너무 맛있는 저속노화 비빔밥! 아삭아삭 식감 최고 다이어트 스트레스 없는 오이참치 비빔밥 레시피

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) - 현미귀리밥 250g, 오이 2개(430g), 양배추 250g, 참치 160g - 양념장 : 다진마늘 1T, 간장 1.5T, 꿀 1T, 식초 2T, 참기름 1T, 통깨 1T ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:07 오이 슬라이서로 자르기 00:15 오이 절이기 00:27 양배추 채썰기 00:34 비빔밥 양념장 만들기 00:53 절인 오이 물기 짜기 01:30 비빔밥 만들기 02:09 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #오이참치비빔밥 #다이어트비빔밥 #저속노화레시피 #다이어트요리