참치캔 있다면 꼭 해봐야할 요리! 다이어트 걱정 없는 만능양념 참치무침 레시피

♥ 요리재료 (1T:15ml) 참치 250g, 양파 90g, 대파 30g, 청양고추 2개, 간장 2T, 다진마늘 0.5T, 고춧가루 1T, 후추, 참기름 1T, 통깨 ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:06 대파, 양파, 청양고추 자르기 00:47 물기뺀 참치 유리볼에 담기 00:56 손질한 재료 담기 01:10 양념 넣고 무치기 01:33 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #참치무침 #참치캔요리 #다이어트양념장 #다이어트요리