3일만 먹어도 달라져요! 체지방 쏙 빼주는 다이어트 식단 이시영 다이어트 밥 요리 레시피

♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) - 현미잡곡밥 300g, 새우 100g 양파 80g, 애호박 140g, 당근 60g, 팽이버섯 110g, 소금, 후추, 통깨 - 양념 : 들기름 4T, 다진마늘 1T, 간장 2T ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:05 들기름 양념장 만들기 00:18 당근, 양파 구워 덜어두기 00:57 애호박 구워 덜어두기 01:23 팽이버섯, 새우 구워 덜어두기 01:44 그릇에 담기 02:11 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #다이어트밥 #다이어트식단 #저탄수화물식 #다이어트요리