삼겹살 제발 굽지 마세요! 체지방 쏙 빠지고 근육 채우는 고단백 요리 레시피

삼겹살, 좋아하지만 먹고 나면 늘어날 살 걱정에 주저하게 되시죠? 특히 환절기에는 소화력도 떨어지고 몸도 예민해지기 마련인데요. 저희 부부가 요즘 식단 관리와 근육 강화를 위해 즐겨 먹는 알배추 삼겹살찜 레시피 소개할게요 ♥ 요리재료 (2인분, 1T:15ml) - 대패삼겹살 300g, 알배추 200g, 숙주 200g, 청주 50ml - 찍먹소스 : 간장 3T, 물 2T, 식초 2T, 비정제설탕 1T, 통깨가루 1T ♥ 타임라인 00:00 인트로 00:33 찍먹소스 만들기 00:43 넓은 팬에 숙주 깔고, 알배추 올리기 00:53 숙주 위에 대패삼겹살 올리고, 소금, 후추 뿌리기 01:00 센불에 팬 올리고 청주 한바퀴 돌리기 01:11 약 3분후 뚜껑 닫고 중불에서 10분간 익히기 01:23 마무리 및 정리 ♥ 채널을 구독해 건강하고 맛있는 레시피를 꼭 받아보세요! http://goo.gl/IaTmJj #알배추삼겹살찜 #대패삼겹살요리 #삼겹살레시피 #배추찜 #대패삼겹살찜 #술찜 #다이어트레시피 #고단백저탄수 #체지방감량 #근육증량 #나잇살빼는법 #혈당관리 #단백질식단 #저탄고지 #속편한음식 #중년다이어트 #건강크리에이터 #램블부부 #간단요리